1. 这周你同上帝一起经历了什么？
2. 在过去的几天里， 你有没有机会同你身边还不知道耶稣基督的人分享一下你与上帝的经历？ 或者是否能够为他们祷告或者在实际生活中帮助他们？
3. 你生活中的哪些方面需要上帝的帮助？

▶ 一起祷告：感谢你的经历，需要的时候向上帝寻求帮助。

▶ 祈祷能够学习关于上帝的新的知识，加深并增强你跟上帝的关系。

保罗于公元前66-68年被囚禁于罗马时给提摩太写信，这是保罗 流传给我们的 最后一封信。

4. 静静地读经，找出重点词句
5. 一人朗诵经文
6. 一人用自己的话复述所读的内容（合上圣经）
7. 如果有必要，其他人可以补充他/她复述的内容（合上圣经）

8. 畅所欲言
• 哪些词句比较重要？它们与你之前理解的有所不同吗？
• 为什么你会被这些内容吸引？
• 神在告诉你什么?
• 你对人类有什么新认识？
9. 组内分享

10. 你有没有被抛下的时刻？有没有人曾对你不公 平 ？各自请圣灵显示你们的遭遇（各自单独询问）。
11. 如果我们不原谅对不起的人，我们的人生会结出怎样的 “果实”？（以弗所书 4:31 ）
12. 你的生命有没有结出这样的果实？
13. 保罗是如何对待对他不公 平 的人？在讨论这个问题后阅读圣经注解。

从原谅中成长的实践步骤：

▶认知: 将伤害过你的 人的 名字写在纸上。写下他们行为给你带来的情绪/ 反应（愤怒、恐惧、退缩等）。你可以在祈祷中向上帝宣读你的笔记。你可以这样祈祷：“亲爱的天父，我向你坦白 ___________ 曾对我做的事。”（说出那个人的名字和你的遭遇）在我们进行下一步之前，了解自己的经历是十分重要的。

▶原谅: 接下来你便原谅他们。你可以这样祈祷：“在天上的神父，我原谅 ___________ （人名）。我将他 / 她交到主的手里。我祝福他 / 她，不再对他 / 她充满怨恨。”

▶接受: 让自己再次被主的爱充满：依照以弗所书 3:17-19 祈祷—以两到三人一组—主将爱与圣灵充满你。

原谅对你作恶的人。这一步至关重要，因为我们不是生来就会处理罪恶的。这无关我们的罪或他人对我们有罪。

当我们选择原谅时， 并不代表 我们认可已做的事 或是我们觉得 没关系”。而是我们将救赎的权利交到耶稣手里。

罪恶永远需要被带到十字架前！记恨会将我们约束 于他人 。只有宽恕能让你打破约束，获得真正的自由！宽恕向你打开了天国大门，你才会被保佑。它将毁灭性的阴影瓦解，让你活在主的力量和权柄之中。记住宽恕始于意志，而非情绪。你不是因为想要原谅而原谅。从心里原谅，情绪也会随之而来。