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▶ 一起祷告：感谢你的经历，需要的时候向上帝寻求帮助。
▶ 祈祷能够学习关于上帝的新的知识，加深并增强你跟上帝的关系。
马 太 福 音 6:25-34
25 “ 所 以 我 告 诉 你 们 ， 不 要 为 生 活 忧 虑 ， 如 吃 什 么 、 喝 什 么 ， 也 不 要 为 身 体 忧 虑 ， 如 穿 什 么 。 难 道 生 命 不 比 饮 食 重 要 吗 ？ 身 体 不 比 穿 着 重 要 吗 ？
26“ 你 们 看 天 上 的 飞 鸟 ， 它 们 不 种 ， 不 收 ， 也 不 在 仓 里 积 存 粮 食 ， 你 们 的 天 父 尚 且 养 活 它 们 ， 难 道 你 们 还 不 如 飞 鸟 贵 重 吗 ？ 27你 们 谁 能 用 忧 虑 使 自 己 多 活 片 刻 呢 ？
28“ 何 必 为 穿 着 忧 虑 呢 ？ 你 们 看 看 野 地 的 百 合 花 是 如 何 生 长 的 ， 它 们 既 不 劳 苦 ， 也 不 纺 织 。{' '} 29但 我 告 诉 你 们 ， 就 连 所 罗 门 王 最 显 赫 时 的 穿 戴 还 不 如 一 朵 百 合 花 ！ 30你 们 的 信 心 太 小 了 ！ 野 地 里 的 草 今 天 还 在 ， 明 天 就 丢 在 炉 中 化 为 灰 烬 ， 上 帝 还 这 样 装 扮 它 们 ， 何 况 你 们 呢 ？ 31所 以 ， 你 们 不 要 忧 虑 ‘ 吃 什 么 ？ 喝 什 么 ？ 穿 什 么 ？ ’ 32因 为 这 些 都 是 外 族 人 的 追 求 ， 你 们 的 天 父 知 道 你 们 的 需 要 。
33“ 你 们 要 先 寻 求 上 帝 的 国 和 祂 的 义 ， 这 一 切 都 会 赐 给 你 们 。 34所 以 ， 不 要 为 明 天 忧 虑 ， 因 为 明 天 自 有 明 天 的 忧 虑 ， 一 天 的 难 处 一 天 担 就 够 了 。
▶ 在祷告中表达你对上帝的信任。告诉神你相信他会给你（和你的心灵）提供你所需的一切（见诗歌37:3-4和彼得前书5:7）。每人单独在祷文中告知上帝你所需的。
▶ 你能采取哪些具体的步骤让心与神的 王 国紧密联系？你需要重新定义你所认为优先的事吗？例如：不再做某些事（活动、承诺、关系）。两人间分享并祈祷。
▶ 请求天父显现，让你的心更接近神的心。
我们该如何处理忧虑和悲伤？如果现在有人告诉你 马上 停止烦恼—你会照做吗？相信你的答案是否定的。 因为 忧虑和悲伤是 心的一个结 ，无法用意志解开。
这就是耶稣将上帝带给我们的原因。他称神作父，并让我们也以神为父。首先，这挑战着我们作为人对上帝的看法：宇宙创造者如此伟大、慈爱，远比我们想象的要平易近人！（一条有趣的笔记：他甚至将审判权交给耶稣，而他自己并不参与审判！见约翰福音5:22）。耶稣挑战我们致力建立与父的关系，要我们相信他，与他结合。只有这样我们的心才能归于平静。这对我们有什么实践意义？
▶在你的生活中不断宣告上帝对你意味着什么（请牢记圣经如何描述耶稣或上帝）。
▶ 要充满信心和期望，询问你需要什么而不是保持忧虑（腓立比书4:6-7；雅各书1:5-6）。
▶ 将神的王国放在生活第一位，将你的财富（时间、精力、金钱）投入到这个王国中。阅读路加福音12:32-34.
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